Podvrtnutí a namožení se často vyskytují v rámci jednoho zranění a bez ohledu na postiženou oblast či závažnost bývá léčba také často stejná. V angličtině se tato léčba označuje zkratkou PRICE, což znamená ochrana (protection), odpočinek (rest), led (ice), komprese (compression) a vyvýšená poloha (elevation).
Rozlišit podvrtnutí a namožení bývá často obtížné. Je dobré si pamatovat, že namožení je obvykle svalového původu, může se však týkat i okolních šlach a často vzniká prostým přetížením určité svalové skupiny. K namožení svalů může dojít, když je nutné provést příliš mnoho opakování určitého pohybu nebo jestliže něco způsobí natržení svalů – například zvednutí příliš těžkého břemene nebo situace, kdy se sval příliš rychle natáhne. Podvrtnutí neboli distorze postihuje klouby a vazy a obvykle je způsobeno náhlým poraněním, při kterém je kloub silou vytlačen mimo normální rozsah pohybu – což je například podvrtnutí (zkroucení) kotníku.
Bez ohledu na to, zda se právě jedná o podvrtnutí kloubu nebo natažení svalu, je nutné zajistit ochranu dané oblasti před dalším poškozením a dále odpočinek bez jakékoliv další námahy. Při podvrtnutí nebo namožení pomáhá krátkodobé přiložení ledu, komprese daného místa obvazem nebo podobným prostředkem, aby se zmírnil otok, a dále vyvýšení končetiny, které přispěje k ústupu případného již vzniklého otoku.1
Hlavním příznakem je v obou případech samozřejmě bolest, kterou vám tělo říká, že došlo k jeho poškození. Dále se může do určité míry vyskytnout v postiženém místě zánět a otok. Otok i zánět sice představují mechanismy hojení organismu, nicméně nadměrný otok nebo zánět může být pro proces hojení naopak škodlivý. Obecně se tudíž doporučuje použít led a postižené místo stlačit, tím se míra otoku i zánětu udrží ve zvládnutelných mezích. Pokud je přítomna silná bolest, měli byste neprodleně navštívit lékaře. Lékař vám na bolest může doporučit vhodný lék proti bolesti, například Brufen®.1
Když se zraníte, hlavní prioritou se stává snaha opět se uzdravit. To platí v ještě větší míře, pokud jste sportovně založení a nemůžete se dočkat, až budete zase na hřišti nebo v tělocvičně. Lidem se sice v případě poranění doporučuje zachovávat určitou míru aktivity, nicméně vysoce intenzivní cvičení v době, kdy na to tělo ještě není připraveno, může být nebezpečné. Je tedy vhodné řídit se doporučením lékaře a rozhodně si dopřát tolik času na zotavení, kolik ho bude potřeba k úplnému zahojení kloubů nebo svalů.
Přestože máte zranění, pravděpodobně musíte i nadále chodit do práce, starat se o děti, prostě věnovat se mnoha běžným činnostem svého každodenního života. Pokud kvůli hojícímu se zranění nemůžete pracovat jako obvykle, může ke zmírnění bolesti při podvrtnutí a namožení přispět Brufen® (ibuprofen). Tato úleva může být dostatečná na to, aby vám umožnila věnovat se běžným každodenním aktivitám. Při jakémkoliv poranění je ovšem nejlepší, abyste se vždy, než začnete užívat jakýkoliv lék včetně léků na bolest, řídili doporučením lékaře.
Brufen lze užívat ke krátkodobé symptomatické úlevě od
- poranění měkkých tkání, například podvrtnutí kloubů a natažení svalů
- bolesti hlavy včetně migrény
- mírné až středně silné bolesti například u bolestivé menstruace, bolesti zubů, pooperační bolesti, bolesti zad, bolesti svalů a kloubů, která provází chřipková onemocnění
- horečky
-
Zdroje
- Sprains and Strains. Available at: https://patient.info/bones-joints-muscles/sports-injuries/sprains-and-strains. Accessed on: 5 May 2023.
- SPC Brufen. Datum revize textu 11. 1. 2023.
Léčba bolesti a cvičení
Cvičení může být důležitou součástí léčby bolesti. Často se doporučuje po úrazu jako faktor přispívající k procesu hojení. S využitím správného programu cvičení v rámci léčby bolesti lze dosáhnout zlepšení například u bolesti způsobené ztuhlostí svalů v oblasti krku a ramen.
Zánět
Zánět je přirozená reakce obranyschopnosti těla, často doprovázena bolestí a nepříjemnými projevy (např. zčervenání a otok). Pomoci mohou léky s protizánětlivým účinkem jako ibuprofen.
