Cvičení představuje mírný, přirozený způsob léčby k úlevě od bolesti. Endorfiny, které se při fyzické aktivitě uvolňují, mají účinek podobný pocitu, jaký se dostavuje, když se smějeme. Proto se cvičení někdy používá jako součást léčebného programu k řešení chronické bolesti.
Existuje řada zdravotních stavů, které mohou způsobovat bolest. Potíže v dolní části zad mohou být vyčerpávající a u postižených jedinců mohou vést až k imobilitě. I když můžete mít pocit, že to poslední, do čeho máte chuť, je pohyb, může cvičení představovat jeden ze způsobů, jak se vyrovnat s bolestí a dyskomfortem, jež jsou s těmito stavy spojené. Existují i jiné bolestivé stavy, u nichž cvičení může přinášet úlevu. Řada žen udává slabší menstruační bolest během cvičení i po něm. Svalovou ztuhlost v oblasti krku a ramen a vlastně v jakékoliv části těla lze zlepšit šetrnou správnou mobilizací a strečinkem.
Jednou z hlavních zásad lékařské profese je „neublížit“. Na první pohled to může být v rozporu s doporučením cvičit, když každý pohyb způsobuje bolest, ve skutečnosti ale může člověk postižený např. určitým typem bolesti zad pociťovat při pohybu bolest, která je sice nepříjemná, nikoliv však škodlivá. Pokud vám cvičení způsobuje nepříjemné pocity nebo zvýšenou bolest, poraďte se se svým lékařem. Lékař vám může poskytnout další rady nebo vás může doporučit k fyzioterapeutovi, který s vámi vypracuje program cvičení, například pro bolesti v dolní části zad (kříže) nebo pro váš konkrétní zdravotní stav.
Pozitivní účinky správného cvičení při bolestivých stavech jsou v dnešní době dobře známé. Pokud jste začali s programem cvičení, zaměřeným na zvládání bolesti, je možné, že na začátku budete potřebovat malou pomoc, abyste se rozhýbali a zůstali motivováni.
Během tohoto období mohou být pro krátkodobé symptomatické zmírnění bolesti vhodné protizánětlivé léky na bolesti, jako je ibuprofen, také součást přípravku Brufen®.
Brufen® je v Česku volně dostupný ve více formách a v různém dávkování. Pokud si nejste jisti dávkou a způsobem podání, poraďte se s lékárníkem nebo lékařem. Než začnete užívat jakýkoliv lék, vždy si pozorně přečtěte pokyny v příbalové informaci.
Brufen® lze užívat ke krátkodobé symptomatické úlevě při
- poranění měkkých tkání, například podvrtnutí kloubů a natažení svalů
- bolesti hlavy včetně migrény
- mírné až středně silné bolesti například u bolestivé menstruace, bolesti zubů, pooperační bolesti, bolesti zad,
bolesti svalů a kloubů, která provází chřipková onemocnění
- horečky
-
Zdroje
- Exercise and Pain Relief. Available at:https://www.webmd.com/pain-management/features/exercise-relief#1. Accessed on: 5 May 2023.
Bolest zad
Bolest zad představuje častý problém. Obvykle bývá způsobena svalovou ztuhlostí. Prospěšný může být pohyb a šetrné cvičení, které dokáže vzniklý dyskomfort zmírnit. Přečtěte si více o bolestech zad.
Podvrtnutí a namožení
Podvrtnutí a namožení jsou sice odlišné typy poranění, nicméně oba stavy jsou si podobné a oba také oba také bolestivé, mnohdy doprovázené otokem a zánětem. Léčivá látka ibuprofen, jako je v přípravku Brufen®, je schopná ztlumit mírnou až středně silnou bolest způsobenou podvrtnutím a namožením.
